همه عکس ها و کلیپ های אימוניםאישיים در اینستاگرام

loading...
אז חודש כזה של חגים, כזה שמשבש קצת את לוח הזמנים אבל זה לא אומר שאי אפשר להסתדר 😊 מזיזים אימונים יום פה ויום שם, מתאמנים מתי שמתאפשר (גם אם זה ממש, ממש מוקדם בבוקר 😴) ובסוף מסתדרים, כי אם זה מה שצריך לעשות - אז זה מה שעושים, הרי לפספס אימון זו לא באמת אופציה. 😊 סופ"ש נעים ותקופת חגים נעימה וטעימה 😁 - - אם אתם רוצים ללמוד איך להתאמן בצורה קלה ופשוטה, להיות חזקים וללמוד איך להשאר כאלה לכל החיים (ולא לשכוח להראות מצוין על הדרך!)- אל תחכו! צרו קשר דרך אחת הדרכים בפרופיל - - # #חדרכושר #אימון #אימונים #אימוניםאישיים #חגשמח #בריאות #ספורט #טיפים #סופש #פאוורליפטינג #כושר #דיאטה #מאמןכושראישי #סקוואט #ישראל #תלאביב
אתה תכשל רק אם תפסיק לנסות💯
לא בטוחים מה לעשות ומאיפה להתחיל כשאתם מגיעים לחד"כ? הפוסט הזה הוא בשבילכם! יש כל כך הרבה "שיטות מיוחדות וסודיות" לאימונים באינטרנט, וכל כך הרבה מאמנים שהחליטו להודיע חגיגית שהם המציאו את הגלגל עם השיטה שלהם, ומרוב כל המידע הסותר שמצאתם אין לכם מושג מה לעשות? אתם לא לבד! אז מה עושים? פשוט חוזרים לבסיס, ליסודות ומתחילים לעשות את הדברים בצורה פשוטה, כפי שהם אמורים להיות - כי זה באמת לא אמור להיות מסובך מלכתחילה! אתם סך הכל באים בשביל להיות בריאים ולהראות יותר טוב (לרובנו אין שאיפות להתחרות בתחום וזה בסדר גמור) - אז למה להסתבך? תרגילי יסוד ואימונים לכל הגוף יעשו את העבודה ☺ זה נכון שככל שמתקדמים בקריירת האימונים דברים כן מצריכים קצת יותר מניפולציות, אבל עד אז יש זמן ואתם תלמדו על הדרך ועם הניסיון, וזה לגמרי מובן שאתם לא רוצים להתעמק ולהסתבך יותר מדי - יכול להיות שהתחום הזה לא מעניין אתכם וזה לגמרי בסדר, אבל פשוט תעשו את זה כי מדובר בבריאות שלכם ☺💪 - - אם אתם רוצים ללמוד איך להתאמן בצורה קלה ופשוטה, להיות חזקים וללמוד איך להשאר כאלה לכל החיים (ולא לשכוח להראות מצוין על הדרך!)- אל תחכו! צרו קשר דרך אחת הדרכים בפרופיל - - # #חדרכושר #אימון #אימונים #אימוניםאישיים #אורחחייםבריא #בריאות #ספורט #טיפים #חזק #פאוורליפטינג #כושר #דיאטה #מאמןכושראישי #סקוואט #ישראל #תלאביב
אתם מגיעים אליי מכל הארץ ומשלל עיסוקים שונים🤩יחד עם זאת מה שמקשר גם בין כולכם🤩היא האהבה לתחום הספורט, התחביב הופך למקצוע והגוף מגיע לעומס אדיר הזקוק לטיפול רפואי תמידי. אל תתרגלו לכאב, הצטרפו לקהל המבין שאסור להשלים עם גוף כאוב ויש לחזור לשגרה - מורים/ות לזומבה, אירובי, ריצה, שחייה, מדריכים/ות כושר ופילאטיס ועוד זכרו אני כאן בשבילכם בכל רגע נתון לכל עצה/שאלה/בניית תוכנית אישית מותאמת לך ולצרכייך👈❤👈לכל שאלה/התייעצות/תיאום תור בטלפון - אלון גרייצר שקד #כושר #כושרגופני #אימונים #אימוניםאישיים #פילאטיס #ריצה #שחייה #קיקבוקסינג #טיארקס #עיסוירפואי
לקוחות שלנו זה הכח שלנו 💪🏼 באו להתאמן ביחד איתנו בחדר כושר ! . 📷 דרך לוחמי הגטאות , נהריה טלפון - (בצמוד לרובין ספרי לימוד) . 💪🏼 , ! . . , . «» : -
וידאו ראשון מתוך סריית תרגילים לפלג גוף תחתון. והפעם נדבר קצת על 😇
מתכוננים לנינג'ה ישראל 🤺🏋️‍♂️ . . 🤺🏋️‍♂️💪 . . . . . . #אימוניםאישיים #אימוניםפונקציונלים #💪
חלק קטן מהאימון מקווה שקיבלתם קצת מוטיבציה, שנה טובה לכולם *לאימונים אישיים ניתן לפנות אלי בפרטי,הצלחה מובטחת #מוטיבציה #אימוניםאישיים #תוצאות #מכור
・・・ 🏋️‍♀️ _ אחד הדברים שאני אוהבת זה סדר וארגון, אני מסדרת לעצמי את השבוע בצורה מסודרת שתאפשר לי לתת מעצמי % בכל מקום שאני נמצאת בו. אחד הדברים החשובים שלמדתי בשנה האחרונה זה לדעת לסדר לעצמי את הלו"ז.. זה גרם לי להיות מפוקסת, ערנית, חדה, ובעיקר מאורגנת ויעילה. ואפשר לראות את זה בכל פרמטר בחיים האישיים שלי. אימונים / תזונה / קריירה ועוד. בתור מאמנת אני מאמינה במחוייבות הדדית - זה אומר שהזמן שלנו יקר.. אז בואו נעשה בזמן הזה את הכי טוב שלנו. אני מאמינה בתכנון, מחשבה, וראייה מרחבית.. לכן חשוב לי לתת לכל מתאמן/ת שלי את השעה הקבועה, היום הקבוע, הזמן הפרטי שמוקדש רק לך!. אז אם אתם גם מהאנשים שסדר וארגון זה חלק ממי שהם, וכל מה שחסר לכם זה את השניים שלושה אימונים האלה בשבוע בשביל "לסגור את הפינה" אז קדימה- השעות "השוות" לאימונים נתפסות! מהרו לשריין לעצמכם את הזמן הקדוש שלכם! פרטים נוספים -בפרטי! #אימון #אימוניםאישיים #זמן
. כיפור בפתח זה הזמן שלנו לעשות חשבון נפש על כל מה שעברנו במשך השנה האחרונה. אנו מבקשות סליחה מאנשים שפגענו בהם, מה עם הגוף שלנו וכל החטאים שנכנסו אליו ללא הכרה? זה בדיוק הזמן לבצע שינויים בעולם הספורט לכל מי שעד כה היה זה בגדר חלום או משאלת לב להיכנס לעולם הכושר. תחיי את החיים שאת רוצה וגם את אלה שצריך, תציבי לעצמך מטרות קטנות בדרך אל היעד הגדול *רק אל תשכחי להגשים חלומות* גמר חתימה טובה מאוזנות יקרות שלי❤️ . . #אימוניםבקבוצותקטנות #אימוניםאישיים #מאמנתכושראישית
🏋️‍♀️ _ אחד הדברים שאני אוהבת זה סדר וארגון, אני מסדרת לעצמי את השבוע בצורה מסודרת שתאפשר לי לתת מעצמי % בכל מקום שאני נמצאת בו. אחד הדברים החשובים שלמדתי בשנה האחרונה זה לדעת לסדר לעצמי את הלו"ז.. זה גרם לי להיות מפוקסת, ערנית, חדה, ובעיקר מאורגנת ויעילה. ואפשר לראות את זה בכל פרמטר בחיים האישיים שלי. אימונים / תזונה / קריירה ועוד. בתור מאמנת אני מאמינה במחוייבות הדדית - זה אומר שהזמן שלנו יקר.. אז בואו נעשה בזמן הזה את הכי טוב שלנו. אני מאמינה בתכנון, מחשבה, וראייה מרחבית.. לכן חשוב לי לתת לכל מתאמן/ת שלי את השעה הקבועה, היום הקבוע, הזמן הפרטי שמוקדש רק לך!. אז אם אתם גם מהאנשים שסדר וארגון זה חלק ממי שהם, וכל מה שחסר לכם זה את השניים שלושה אימונים האלה בשבוע בשביל "לסגור את הפינה" אז קדימה- השעות "השוות" לאימונים נתפסות! מהרו לשריין לעצמכם את הזמן הקדוש שלכם! פרטים נוספים -בפרטי! #אימון #אימוניםאישיים #זמן
・・・ איך נראה בוקר מושלם? בדיוק ככה 👍🏻 פתוחים היום עד :. מחכים לראות אותכם בחדר כושר שלנו! . דרך לוחמי הגטאות , נהריה טלפון - (בצמוד לרובין ספרי לימוד) . ? 👍🏻 :, ! ! . . , . «» : -
' ? , ; , , . : , . (): , . : , , , . : . ;   .
אני מאחלת לעצמי שהשנה הקרובה תראה בדיוק כמו היום הזה. _ אין זמן מתאים להתחיל משהו, נכון, הכי קל להגיד "אחרי החגים".. וזה בדיוק הזמן לשריין לעצמכם "לאחרי החגים" את שעות האימונים שלכם. לקחת החלטה. ופשוט להתחיל מחדש :) לאימונים אישיים / קבוצות קטנות - פרטים בפרטי 😍 #אימון #אימוניםאישיים #שנהטובה #גמרחתימהטובה❤️
🐸-עמידת צפרדע🐸 תרגיל מעולה ממתחילים עד מתקדמים לשרירי הליבה שבו עובד כל הגוף!! - הנה כמה דרכים להקשות ולגוון את התרגיל לפי סדר הופעתם בסרטון: . השענת הברכיים על המרפקים במקום מרפק בשקע הברך(תנוחה הנקראת ). . הכנסת ברך אחת כל פעם בין הידיים. . הכנסת שתי ברכיים בין הידיים (אפשרות למעבר לתנוחת ). - - #מאמןאישי #אימוניםאישיים #אימוניקבוצות
אם אתם רוצים להקל על עצמכם קצת כשאתם צריכים להעמיס פלטות גדולות על המוט, פשוט תשימו פלטה קטנה של . מתחת לפלטה הראשונה שעל השרוול וזה יספק לכם מספיק הגבהה בשביל שתוכלו להוסיף פלטות בלי מאמץ 😊 תקף גם למי שצריך להוריד פלטות מהמוט! מוגש כשירות לציבור - - אם אתם רוצים ללמוד איך להתאמן בצורה קלה ופשוטה, להיות חזקים וללמוד איך להשאר כאלה לכל החיים (ולא לשכוח להראות מצוין על הדרך!)- אל תחכו! צרו קשר דרך אחת הדרכים בפרופיל - - # #חדרכושר #אימון #אימונים #אימוניםאישיים #אורחחייםבריא #בריאות #ספורט #טיפים #חזק #פאוורליפטינג #כושר #דיאטה #מאמןכושראישי #סקוואט #ישראל #תלאביב
. לא פעם אני ניתקלת במתאמנות שחושבות שאימון טוב מסתיים בהרמת משקולות או זיעה מרובה לאחר ריצה. מה עם שרירי הליבה, זוכרות אותם? *שרירי הליבה* אלו אותם שרירים שמקיפים את חלל הבטן ותומכים בעמוד השידרה. חיזוק שרירי הליבה זהו דבר חשוב ביותר לאורח חיים בריא, שרירי ליבה חלשים עלולים לגרום לפציעות. אז למה אתן מחכות? קדימה לתרגילים עצמם⏪ ⁃ גשר קדמי (פלאנק) ⁃ גשר אחורי ⁃ גשר צידי ⁃ חיזוק הבטן התחתונה גם שרירי הליבה שומרים על איזון! ** איזון זה שם המשחק ** . . . #אימוניםבקבוצותקטנות #אימוניםאישיים #מאמנתכושראישית
שבוע נפלא לכולם! 🌟 # . דרך לוחמי הגטאות , נהריה טלפון - (בצמוד לרובין ספרי לימוד)
סוף של מוצלח במיוחד, אולי הכי טוב שהיה לי עד היום! אם אתם לא יודעים מה זה אתם כנראה לא רואים את הסטורי שלי כי שם אני מסביר בדיוק על הדברים האלה ועוד כל מיני דברים מגניבים אחרים 😛 אז יאללה - לנוח, לאכול ולתכנן את השבוע הבא 😁 סופ"ש נעיייים 😊 - - אם אתם רוצים ללמוד איך להתאמן בצורה קלה ופשוטה, להיות חזקים וללמוד איך להשאר כאלה לכל החיים (ולא לשכוח להראות מצוין על הדרך!)- אל תחכו! צרו קשר דרך אחת הדרכים בפרופיל - - # #חדרכושר #אימון #אימונים #אימוניםאישיים #אורחחייםבריא #בריאות #ספורט #סופש #חזק #פאוורליפטינג #כושר #דיאטה #מאמןכושראישי #סקוואט #ישראל #תלאביב
. . _. 💪 . 💪 , , . #🇮🇱 מוזמנים לבוא ולהינות מחוויית חדר כושר ייחודית בפרסונל גים. מיקום - קריית מוצקין, עלוני נוח .