همه عکس ها و کلیپ های تمرین در اینستاگرام

loading...
بهترین استفاده از زمان تمرین 📃 توضیح دقیق تمرین داخل کلیپ 👌 ما ثابت کردیم به فکر فوتبال هستیم 🙏 طراحی فنی و گرافیکی تمرین فوق ، توسط گروه آموزشی (( صالحین )) صورت گرفته است 💪 اولین مرجع تخصصی آموزش فوتبال _ صالحین #ما_به_فکر_فوتبال_هستیم #بدنسازی #پرسپولیس #پیکان #برانکو #کیروش #تکنیک #تمرین #هوازی #آنالیز #تاکتیک #رونالدو #مسی #بارسلونا #رئال_مادرید #تیم_ملی_ایران #ایران #ایرانی #فوتبال #فوتبالیست # # # # # # # # # #
جلو بازو تک دمبل خم تمرکزی جلو بازو دمبل تک خم یک حرکت مجزاست که عمدتا روی عضلات دوسر بازویی، بازویی قدامی و ساعد تمرکز می‌کند. این حرکت یکی از پرطرفدارترین تمرینات ورزشی جهت تقویت و افزایش حجم عضلات بازو است که هم ظاهر بازوها را زیبا نشان می‌دهد و هم در مسابقات بدنسازی، یکی از آیتم‌های اصلی محسوب می‌شود. روش انجام حرکت: روی لبه یک نیمکت صاف بنشینید و پاها را با فاصله از یکدیگر قرار داده کمی به سمت راست خم شوید. یک دمبل را در حالی که کف دست به سمت بالا قرار دارد در دست بگیرید و آرنج همان دست را سر زانو تکیه داده و دست را به طرف پایین آویزان کنید. سپس به آرامی آرنج را خم کرده و دمبل را به سمت بالا بیاورید اما مواظب باشید آرنج از زانو جدا نشود. یک مکث کوتاه کرده و دوباره حرکت را تکرار کنید . دلیل اهمیت این حرکت: دیدن عکس‌های خاطره انگیز آرنولد شوارتزنگر، رونی کلمن و جی کاتلر و مشاهده بازوهای جذاب و عضلانی آن‌ها یکی از دلایلی است که اکثر ورزشکاران حرکت جلو بازو دمبل تک خم را حتما در برنامه ورزشی خود می‌گنجانند. با این‌که تمرینات زیادی برای تقویت و افزایش حجم عضله دوسر بازو وجود دارد، این حرکت از دیگر تمرینات موثرتر است زیرا همان‌طور که از نام آن بر می‌آید، به طور خاص روی عضله بازو تمرکز دارد. #فیت #فیتنس #فیتنس_زنان #چربیسوزی #چربی_سوزی #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #ورزش #بدن #بدنسازی #تمرین #اراده #انگیزشی #تهران #ایران #یوگا #کراسفیت #پشت_بازو #شکم #جلو_بازو
جالبترین خصوصیت بشر تناقض است! به شدت عجله داریم بزرگ شویم وبعددلمان برای کودکی ازدست رفته تنگ میشود..!برای پول دراوردن خودمان رامریض میکنیم وبعدتمام پولمان راخرج میکنیم!تا دوباره سالم شویم.طوری زندگی میکنیم که انگارهرگزنمیمیریم وطوری میمیریم که انگارهرگززندگی نکرده ایم...! #پاسی ازشب #تمرین #نبرد #جنگ #مسابقه #فیگور #استیج #گردوخاک #به #پا میکنم
#کش_بدنسازی دوستانی که بارها راجع به لوپ سوال پرسیدید در دایرکت، کش های بدنسازی بسته به برندشون رنگ های متفاوت دارند. که طبق رنگ از ضعیف به قوی(سفت) توی بازار هست. من قبلا از - استفاده میکردم ایندفعه - خریدم. قیمتش هم هر کش سی هزار تومنه . من با رنگ سبز این حرکات که در ویدئو هست رو برای گرم کردن و با رنگ مشکی که سفت ترین هست تمرین های قدرتیم رو انجام میدم. موفق باشید❤ #بدنسازی #پاورلوپ #کش #تمرین
اصلاح پای پرانتزی #اصلاح #اصلاحات #تمرین
خودت رو دست کم نگیر تو بیشتر از اینها می تونی 💪💪👌 باور داشته باشیم که اگر بخواهیم به هدف و خواسته ای که در زندگی برایمان مفید باشد، دست پیدا کنیم باید به تنهایی دست به کار شویم و هرگز منتظر حادثه ای از بیرون نباشیم. #انگیزه #انگیزشی #موفقیت #انگیزشی_موفقیت #انگیزشی_رژیم #تمرین #رژیم #مکمل #توانستن
اینکه چقدر در زندگی با محیط اطرافمون و با انسانهایی که باهاشون زندگی میکنیم یا دوستانمون در صلح و هماهنگی هستیم به خودمون بستگی داره .
وقتی من از درون با خودم در هماهنگی و صلح هستم، پذیرش دنیای اطرافم براحتی امکانپذیره .
زیبایی از درون نشات میگیره در بیرون دنبالش نگردیم . 
وقتی صلح و عشق در درون جاریست اتفاقات خوب شروع میشه ، اولین اتفاق خوب سلامتیه اینکه روح و جسمت در هارمونی قرار میگیره و احساس شادابی و حس خوب زندگی داری (امید) 
و .......
اینکه چقدر در زندگی با محیط اطرافمون و با انسانهایی که باهاشون زندگی میکنیم یا دوستانمون در صلح و هماهنگی هستیم به خودمون بستگی داره . وقتی من از درون با خودم در هماهنگی و صلح هستم، پذیرش دنیای اطرافم براحتی امکانپذیره . زیبایی از درون نشات میگیره در بیرون دنبالش نگردیم . وقتی صلح و عشق در درون جاریست اتفاقات خوب شروع میشه ، اولین اتفاق خوب سلامتیه اینکه روح و جسمت در هارمونی قرار میگیره و احساس شادابی و حس خوب زندگی داری (امید) و ....... "درون توست انجمنی یا خلوتی برون ز خود کجا میروی جهان خالیست" #حرکات_خم_به_عقب_و_مکم #اشترآسانا #اوردوادانورآسانا #هالاسانا #تمرین #هرروزیوگا #آشتانگا_یوگا #هاتا_یوگا #انعطاف #انرژی #حرکت #جنبش #ایران #مشهد #مراقبه #تنفس #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده
شنا زیر آب 🏊‍♂️🏅 👇 آموزش تخصصی شنا بانوان توسط مربی رسمی فدراسیون شنا ایران مربیگری تخصصی شنا از ۳ سال به بالا با ۸ سال سابقه مربیگری حرفه ای در اصفهان # #خانه_شنا_نیلوفر_آبی #شنا #کلاس #کلاس_شنا #مربی #استخر #مربیگری #ورزش #مسابقه #تخصصی #تلگرام #اینستاگرام #عکس #کرال #دختر #پسر #موفقیت #ایران #تهران #اصفهان #فدراسیون #بانوان #مربی_شنا #کلیپ #فیتنس #تمرین #آموزش #آب
#آموزش_دریبل
#فوتسال
#فالکائو ❕ نام دریبل :  Air Akka ↩ زیر نویس فارسی 🔷 ببینید و تمرین کنید
🔶 فوروارد کن برای دوستای فوتبالیستت
#فوتبال
#fotsal 
#teknikfootball 
#فوتسال
#تمرین
#تمرین_فوتبالی
#فیتنس
#esteghamat
#badansazi
#top
#آموزش_دریبل #فوتسال #فالکائو ❕ نام دریبل : ↩ زیر نویس فارسی 🔷 ببینید و تمرین کنید 🔶 فوروارد کن برای دوستای فوتبالیستت #فوتبال #فوتسال #تمرین #تمرین_فوتبالی #فیتنس # #
💜تلفظ:سْتِر کِیس 💛معنی:پلکان 💚ممنون از لایکاتون👍😉 💖دوستای عشق زبانت رو این پایین تگ کن😍 #انگلیسی #انگلیسی_آسان #یادگیری #یادگیری_انگلیسی #اصطلاحات #تمرین #تکرار #یادگیری_بدون_فراموشی #بدون_گرامر #واژگان_انگلیسی #یادگیری #باحال #با #فیلم
💜تلفظ:فایِر پْلِیس 💛معنی:شومینه 💚ممنون از لایکاتون👍😉 💖دوستای عشق زبانت رو این پایین تگ کن😍 #انگلیسی #انگلیسی_آسان #یادگیری #یادگیری_انگلیسی #اصطلاحات #تمرین #تکرار #یادگیری_بدون_فراموشی #بدون_گرامر #واژگان_انگلیسی #یادگیری #باحال #با #فیلم
💜تلفظ:گارلیک 💛معنی:سیر 💚ممنون از لایکاتون👍😉 💖دوستای عشق زبانت رو این پایین تگ کن😍 #انگلیسی #انگلیسی_آسان #یادگیری #یادگیری_انگلیسی #اصطلاحات #تمرین #تکرار #یادگیری_بدون_فراموشی #بدون_گرامر #واژگان_انگلیسی #یادگیری #باحال #با #فیلم
🔴🔴🔴 کلاس در استان قم‌ در حال برگزاری می باشد. 💥 مژده . 📌 ورود ایواما آیکیدو به استان قم . 🔊 ثبت نام ایواما آیکیدو (تنها شیوهٔ اصیل و سنتی آیکیدو) در استان قم برای اولین بار آغاز گردید. . 🔴 تخفیف ویژهٔ ۴۰درصدی برای طلاب . . به نام‌ خداوند تبارک و تعالی . نمایندگی سازمان جهانی ایواما شینشین آیکی شورِن‌ کای در ایران تصمیم گرفتند که برای آموزش و نشر این هنر دفاعی اصیل، سنتی و کاربردی، در استان قم کلاسی را به صورت هفتگی (آخر هفته‌ها) دائر نموده و مسؤولی جهت ادارهٔ امور و انتقال دانش این شیوهٔ مترقی از تهران به قم ارسال نمایند. . . 💎 آموزش آیکیدو، علمی‌ترین شیوهٔ مدیریت تعامل (دفاع شخصی) ‏ . 🇯🇵🎌 شیوهٔ دفاعی اصیل و سنتی میراث سامورایی‌های ژاپن . . 🚨 امروزه با توجه به تجاوزهای صورت گرفته در جوامع بشری نیاز هر شخصی به دفاع از خود و اطرافیان خویش می‌باشد. . 🔻 همچنین نیاز به سلامتی و پرورش همزمان روح و جسم . 🔻 و یادگیری طریقهٔ ارتباط با کائنات و محیط پیرامون خویش و تعامل صحیح با دیگران . 💮 یادگیری فنون بدن، چوب، شمشیر، چاقو و فنون خیابانی، پلیسی و بدنسازی رزمی و نرمش‌های علمی و تقویت اعتماد به نفس . 💢 آموزش به صورت عمومی، نیمه خصوصی و خصوصی / بدون محدویت سنی و جسمی . 💮 به مربیگری استاد محمدحسن جعفری‌دولابی . . ✅ عضو سازمان جهانی ایواما‌ شینشین آیکی شورِن کای ✅ مسؤول هماهنگی ایواما آیکیدو در استان قم، زیر نظر نمایندهٔ رسمی سازمان بین‌المللی ایواما شینشین آیکی شورِن کای ژاپن و بنیان‌گذار آیکیدوی سنتی ایواما در ایران، استاد محمد عربسرخی (رئیس ایواما شینشین آیکیدو در فدراسیون ورزش‌های رزمی) . . ✅ بنیان‌گذار دومین شعبهٔ استانی مدرسهٔ آیکیدو در استان قم، تحت پوشش مؤسسهٔ فرهنگی ورزشی مدرسهٔ آیکیدو ایرانیان به مدیریت استاد محمد عربسرخی ✅ مربی رسمی وزارت ورزش و جوانان ✅ دارای سابقه در دو شیوهٔ متفاوت آیکیدو ✅ عضو فدراسیون ورزش‌های رزمی ✅ آمادهٔ معرفی افراد مجرب به عنوان مسؤول هماهنگی در استان‌های فاقد فعالیت ✅ آمادهٔ همکاری با ارگان‌های امنیتی، نظامی، حفاظتی، آموزشی، مدارس . . ⚠ هنرجویان محترمی که تمایل به ثبت نام دارند می توانند با شماره ی تماس حاصل فرمایند. . . ادامه در اولین کامنت⬇️⬇️⬇️ . #چاقو #شمشیر #خلع_سلاح #تمرین #باشگاه #آی_کی_دو #آیکیدو #رینگ # #خیابانی # # #سلاح #چوب #ورزش #رزمی #مربی #پلیس #اسلحه #قم #آموزش #استاد #دفاع_شخصی #نظامی #مبارزه
. وحید عهدنو از تبریز افتخار آذربایجان قهرمان مسابقات کلاسیک ان پی سی گرجستان ... . . . . # #فیتنس #فیزیک #بدنساز #تمرین #استایل #عکس #عکاسی #ورزش #عضله #فیت
💛 . . ‎راه در آسمان نیست، راه هر کاری در قلب است . . ‎ #بدنسازی ‎ #بدنسازی_بانوان ‎ #فیتنس ‎ #فیتنس_بانوان ‎ #تمرین ‎ تغذیه
💛تلفظ: هِد اُر تِیل 💜معنی:شیر یا خط 💚ممنون از لایکاتون👍😉 💖دوستای عشق زبانت رو این پایین تگ کن😍 #انگلیسی #انگلیسی_آسان #یادگیری #یادگیری_انگلیسی #اصطلاحات #تمرین #تکرار #یادگیری_بدون_فراموشی #بدون_گرامر #واژگان_انگلیسی #یادگیری #باحال #با #فیلم
🔄صبر... 🔹 🔹مربی رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام🇮🇷 🔹برنامه تمرینی و رژیمی جهت کاهش و افزایش وزن💪📝 🔹دریافت برنامه👈دایرکت #مربی #مربی_آنلاین #مهدی_نعیمی #ورزش #باشگاه #تمرین #سیکس_پک #رژیم_لاغری #مشهد #ایران #زن #مرد #عشق #مربی_خصوصی #ماساژ #تن_آرا #تغذیه
. 👈 توضیح #حرکت_اشاره ‌ ‌ به در خواست عزیزان 🌷🙏 . ‌ . ( برای بیشتر دیدن این #تمرین لطفا یک تا سه دوست علاقمند و #دف_نواز خود را در کامنت #تگ کنید ) 😍😘 . . ⬅️ ⬅️ ⬅️ . . #اتود_میزنیم . . . #دف_های_دربندی . . . . #دف #دف_نوازی #دف_نوازان #افشین_خلج
باشگاه المپیک.بمدیریت نیما رضی زاده آدرس:فومن.چهار باغ.روبروی سپاه شهری .:. . . . . # #مویتای #بوکس #کیکبوکس #تمرین #فیتنس #سیکس_پک #فومن
. 😑 من خیلی کم می‌خورم ولی لاغر نمیشم چرا؟ ❌چون راهش این نیست.… وقتی شما کم میخورید بدن شما هم خودش را تطبیق می‌دهد و کمتر انرژی مصرف میکنه کاهش وزن صحیح با کم خوردن و گرسنگی کشیدن نیست بلکه با درست خوردن و انتخابهای غذایی درست و ورزش مناسب است. . 🎗برنامه اصلاح غذایی 🎗پیگیری طی دوره مصرف 🌎ارسال به خارج از کشور جهت مشاوره آشنایی بیشتر به تلگرام ما(لینک آبی رنگ قسمت پروفایل) پیام دهید و یا با شماره👈 - تماس بگیرید. . #رژیم #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تمرین #ورزش_درخانه #فیتنس #حرکات_اصلاحی #لاغری #رژیم_لاغری #ورزش #رژیم_غذایی #برنامه_تمرینی #چالش_لاغری #انگیزه_لاغری #دمنوش #نيوشا #کرج #سبزه #تهران #اصفهان #یزد #اهواز #آبادان #شیراز #فارس #کرمان #بوشهر
. 😑 من خیلی کم می‌خورم ولی لاغر نمیشم چرا؟ ❌چون راهش این نیست.… وقتی شما کم میخورید بدن شما هم خودش را تطبیق می‌دهد و کمتر انرژی مصرف میکنه کاهش وزن صحیح با کم خوردن و گرسنگی کشیدن نیست بلکه با درست خوردن و انتخابهای غذایی درست و ورزش مناسب است. . 🎗برنامه اصلاح غذایی 🎗پیگیری طی دوره مصرف 🌎ارسال به خارج از کشور جهت مشاوره آشنایی بیشتر به تلگرام ما(لینک آبی رنگ قسمت پروفایل) پیام دهید و یا با شماره👈 - تماس بگیرید. . #رژیم #کاهش_وزن #افزایش_وزن #تمرین #ورزش_درخانه #فیتنس #حرکات_اصلاحی #لاغری #رژیم_لاغری #ورزش #رژیم_غذایی #برنامه_تمرینی #چالش_لاغری #انگیزه_لاغری #دمنوش #نيوشا #کرج #سبزه #تهران #اصفهان #یزد #اهواز #آبادان #شیراز #فارس #کرمان #بوشهر
. خیلی‌ها تلاش میکنند تا شبیه دیگران شوند، و دائما در حال مقایسه خود با دیگر افراد هستند. اگر تمرکز شما روی اهداف دیگران باشد، هرگز به هدف‌های خودتان دست پیدا نخواهید کرد. روی خودتان تمرکز کنید و هر روز بهتر از روز قبل تلاش کنید.🙌🏻 به یاد داشته باشید فیتنس از دیگران بهتر شدن نیست، بهتر شدن از گذشته خود است.💪🏻 ———————————————— #باشگاه #مدرن #تهران #ایران #فیتنس #تی_آر_ایکس #کراسفیت #بادیبیلدینگ #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #تناسب #کاهش_وزن #جمعه #تمرین #انگیزشی
. #تیرکس #تی_رکس #تی_رکس_فورس #تیرکس_فورس #جوانمرد #تی_آر_ایکس #ورزش #فیتنس #فیتنس کودکان #تمرین #تمرینات_شکم_پهلوبا کش کش بدون دستگیره مدرج شش لوپ قابل تنظیم با توجه به نوع حرکت و استقامت عضلات بدن
یک جلسه تمرین فول بادی . . . چاقی در زنان یا ژنیکوئید با ذخایر چربی در ران، نواحی فمورال و گلوتئال همراه است واز اهمیت متابولیک کمتری نسبت به چاقی  آندروئید برخوردار است. چاقی آندروئید: این نوع چاقی در مردها بیشتر از زن‌ها شایع است و در این افراد دور شکم خیلی بزرگ‌تر از دور ران‌هاست و بیشتر چاقی در شکم، قفسه سینه، شانه‌ها و گردن است؛ یعنی به طور خلاصه این افراد، افرادی با تنه و شکم بزرگ ولی ران‌ها و باسن لاغر هستند افرادی که توزیع چربی آندروئید را نشان می دهند، بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی-عروقی هستند. #درتاج #تمرین #پاد #فیتنس #کراسفیت #کراسترینینگ #فول_بادی #نیاوران #بدنساز #کاهش_وزن #افزایش_وزن #عضله #عضله_سازی
. #فوتبال بازی های فوتبال دانشگاه چمران استقبال از فوتبال مثل همیشه عالی بوده . . رقابت بین تیم ها به شدت زیاد از کُری خوندنای بازیکنا نگم که ... 😅 . . تماشاگرا با این که کم بودن ولی از جون دل مایه گذاشتن برای تشویق تیمشون 😍❤ دم همشون گرم . . بی صبرانه منتظر قهرمان این مسابقات هستیم 😍 . . . #اهواز #خوزستان #دانشگاه #چمران #ازاد #سما #جهاد #پیام_نور #فوتبال #ورزش۳ #نود #فوتبال۱۲۰ #تمرین
تمرین کار جدید به مناسب ایام دهه فجر و پیروزی انقلاب #تمرین #گروه #سرود #بدریون #اجرا #دهه_فجر #پیروزی #انقلاب #آزادی #۲۲ #بهمن #یار_دبستانی_من #امام_حسین # گروه سرود بدْریّونِ #هنر #موسیقی #نوجوان #همخوانی #تواشیح 🔶🔷🔶فعالیت از ما اطلاع رسانی با شما 🔶🔷🔶 👇👇👇رسانه باشید👇👇👇
🙎♂️ تفاوت های جنسیتی در تمرین 🙍 ♀️ اکثریت تمرینات برای مردان و زنان باید یکسان باشد. با این حال، چندین تفاوت مهم وجود دارد که باید برای ایجاد برنامه بهینه برای شما طراحی شود💪 🔹🔷 بعد از ظهر خانم ها معمولا می توانند حجم بیشتری در هر تمرین داشته باشند. این به این علت است که بدن آنها در طول ورزش از چربی بیشتر استفاده می کند، از جمله مردان، و باعث می شود مقاومت بیشتری در برابر خستگی ایجاد شود. 🔸🔶 بعد ازظهر، مصرف بیش از حد کربوهیدرات و گلیکوژن در طول ورزش از زنان بیشتر است. همچنین، آنها به طور کلی دارای نسبت های بیشتری از تار نوع ، است که باعث می شود برای تمرینات کوتاه مدت بهتر باشند.. 💥برنامه ها: مثالا اگر حرکت اسکوات را تکرار انجام دهیم . برای مردان بهترین استفاده از -٪ از است در حالی که زنان می توانند از -٪ از استفاده کنند. 🔹🔷 زنان می توانند حجم تمرینی بالاتری داشته باشند ، زیرا بیشتر تار نوع است، یعنی اضافه کردن یک حرکت اضافی یا دو به حرکات اصلی، مفید خواهد بود. این نیز می تواند از طریق تکرارهای بیشتر در هر حرکت انجام شود. 🔸🔶 مرد ، معمولا در انفجار شدید تمرین بهتر زنان عمل می کند. بنابراین، انجام به جای ممکن است یک ایده خوب باشد. ▪ در انتهای روز، بیشتر تمرین باید یکسان باشد. . . 🔥 با ما فیت باشید 🔥 🔸 🔸 . . . 💥جهت دانلود کلیپ ها بصورت کامل به کانال تلگرام ما مراجعه کنید😍 آدرس کانال تلگرام ما: . . #ویدئو_آموزشی دوستان ورزشکارت رو تگ کن🐰🐣🙌🔝 مرسی بابت لایکهاتون💖 . 💉بدنسازی بدون دارو🚫 . 💮🙌🔝نویسنده: ‌ ‌ 💥(کپی با ذکر منبع آزاد)💥. . #دوست #تغذیه #ورزش #ورزشکار #فیتنس #پرورش_اندام #بدنسازی #مکمل #بدنسازی_بانوان #تناسب #تغذیه_سالم #چاقی #رژیم_لاغری #کاهش_وزن #تمرین_در_منزل #زیر_شکم #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #تمرین #فیزیک #چربی_سوزی #مسابقه #تناسب_اندام #فیگور #بادی_بیلدینگ #بدن #عشق #فیت
یه روز خوب با رفیق پایه و خوب یه کوهنوردی خوب و یه تمرین اواز خوب یه جمع اوری زباله خوب #جمع_اوری_زباله #تمرین_اواز_ایرانی #کوهنوردی #تار #صبح #آتیش #اتش #تمرین #تأسف #سحرخیزی _
تمرین کار جدید به مناسب ایام دهه فجر و پیروزی انقلاب #تمرین #گروه #سرود #بدریون #اجرا #دهه_فجر #پیروزی #انقلاب #آزادی #۲۲ #بهمن #یار_دبستانی_من #امام_حسین # گروه سرود بدْریّونِ #هنر #موسیقی #نوجوان #همخوانی #تواشیح 🔶🔷🔶فعالیت از ما اطلاع رسانی با شما 🔶🔷🔶 👇👇👇رسانه باشید👇👇👇
سلام .سلام 👧 فیتنس. اینم چنتا حرکت واسه خانم های 👩 خانه دار💒 که واقعا وقتی ندارن. ولی این نباید باعث شه که تو ورزش 🏃‍♀️نکنی ورزش همیشه سلول های تورو سالم و زنده نگهمیداره. 🌿 پس. ۳.۴ تا روز در هفته ۴۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش ترو همیشه روپاه خوش اندام 🤗 نگهمیداره. البته رعایت تغذیه یادتون تره👩 موفق خوش اندام باشید✋👧 #فیتنس #ورزش_در_منزل #زنان_موفق #زنانه👜 #مطالب_ورزشی #موفقیت_زنانه #لاغری_شکم #شیراز #تغذیه #رژیم #پشتکار #مثبت_اندیشی #پیروزی #تمرین #برنامه_تمرینی
🔷 بررسی دقیق نحوه صحیح وزن کشی . 🔻اغلب کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند درگیر وزن کشی اند. قطعا شما نیز یا خودتان رژیم های لاغری را تجربه کرده اید و یا در اطرافتان افرادی را که درون این رژیم ها هستند، مشاهده نموده اید. . . 🔻مشکلی که بیشتر این افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند غالبا عدم کاهش وزن حتی با اجرای رژیم های لاغری است! . 🔻در سالن های ورزشی همیشه افرادی هستند که دائما در حال وزن کشی خود هستند. یک بار قبل از تمرین، یک بار با لباس، یک بار بدون لباس و … بر روی باسکول میروند. اما ریشه اصلی این وسواس از کجاست؟ . 🔰پیشنهاد میکنیم این مقاله را بصورت کامل در سایت تن آرا تک مطالعه کنید 👇 .. 👆 ▫️ ▫️ #دستگاه_بدنسازی #بدنسازی #ورزش #باشگاه #تمرین #برنامه_غذایی #تن_آرا_تک #تجهیز_باشگاه_بدنسازی #بدنساز #پرورش_اندام #عضله_سازی #تغذیه #مکمل #کراتین #پروتئین #ویتامین #حرکت #لوازم_باشگاه #سالن_ورزشی #تجهیزات_بدنسازی #وزن #لاغری #وزن_کشی