همه عکس ها و کلیپ های عضلات_پا در اینستاگرام

loading...
#تمرینات #سرعتی #با #هدف #بهبود #عملکرد #عضلات
مدت تمیرین دو تایم ۴ دقیقه ای
نکات = انجام صحیح حرکات 
برگشت حالت دویدن آهسته
#تمرین #عضلات_پا #فوتبال
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
لایک و فالو محبت شماست
#تمرینات #سرعتی #با #هدف #بهبود #عملکرد #عضلات مدت تمیرین دو تایم ۴ دقیقه ای نکات = انجام صحیح حرکات برگشت حالت دویدن آهسته #تمرین #عضلات_پا #فوتبال 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 لایک و فالو محبت شماست
#مربی_خودت_باش . حرکت لانگز، لانچ و اسمهای مختلفی که داره... . ⁦◀️⁩نکته مهمی که در اجرای این حرکت باید بدونید اینه که فاصله پاها از یکدیگر فشار بر روی عضله هدف رو تغییر میده. . 🔸همونطور که در عکس مشخص شده، اگه فاصله پاها از هم بیشتر باشه فشار به پشت پا (همسترینگ و سرینی) منتقل میشه و اگه پاها در فاصله نزدیکتر قرار داشته باشه فشار بر چهار سر ران منتقل میشه. . 🔸تکنیک اجرای این حرکت خیلی مهمه، با وزن بدن اجرای صحیح این حرکت رو تمرین کنید. . ⏪ برای مشاهده مطالب و ویدئو های بیشتر ما را دنبال کنید 🆔 ✅ 🆔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #تناسب_آنلاین #بدنسازی #عضلات_پا #لانگز #لانچ #پا #حرکات_بدنسازی #آموزش_بدنسازی #برنامه_تمرینی #برنامه_بدنسازی
• سه شنبه های سبز بهانه ای برای دوچرخه سواری به ما می دهد.هوای پاک،سلامتی و شادابی تنها بخشی از زیبایی های دوچرخه سواری هستند که لذت آن را برای همگان بیشتر می کنند. برای این روحیه شاد و ایرانی شادتر تلاش کنیم. . . . #دوچرخه_کراس #کراس_چرخ #دوچرخه_سواری_دوچرخه_جاده #دوچرخه_کورسی #دوچرخه_سرعتی #دوچرخه_مسابقه #عضلات #عضلات_پا #ماهیچه_های_پاورزش_ورزشکار_دوچرخه #دوچرخه_سوار #دوچرخه_شهری #فرهنگ_ #دوچرخه_سواری_همگانی #سه_شنبه_های_سبز #ایران_و_ایرانی #شادابی #شادی #دوچرخه_سواری #سه_شنبه_های_سبز #دوچرخه_مریدا #فروش_دوچرخه
ورزش باراوسل کمک شایانی به تعادل و تمرکز و همچنین هماهنگی اعصاب و عضلات میکنه، البته ازینکه قدرت بدنی و استقامت رو هم بالا میبره غافل نشیم💪👍🍀💙😊 حس خوب😇 #باراوسل #حس_خوب #کشش_ستون_فقرات #کشش_عضلات #قدرت_بدنی #قدرت #استقامت_بدنی #استقامت #مرکز_ثقل_بدن #شکم #شکم_صاف #ستون_فقرات #عضلات_پا #سلامتی #🍀💙🍀💙🍀 ❤❤
🔰وقتی تمرین پا نداشته باشیم🔰 ⃣ چربی بیشتر در ناحیه شکم ⃣ عدم تقارن بدن ⃣ ترشح تستسترون کمتر در کل بدن ⃣ عدم رشد عضلات دیگر ⃣ ترشح کمتر هورمون رشد #پا #عضلات_پا #چربی #شکم #تقارن #تستسترون #هورمون_رشد
• 🚴‍♂️کمپانی تایوانی مریدا یکی از شرکت‌های مطرح و شناخته شده در زمینه ساخت دوچرخه است که در سال آغاز به کار کرد. این شرکت بزرگ تولیدات دوچرخه در سه کشور تایوان، چین و آلمان دارای کارخانه‌های مختلفی است که بنابر آمارهای منتشر شده سالانه . میلیون دستگاه دوچرخه تولید می‌کند. در سال شرکت مریدا پس از فروش موفق در بازارهای جهانی توانست درصد سهام دیگر شرکت ساخت دوچرخه اسپشالایزد را خریداری کند. امروزه نیز کسانی که به صورت حرفه‌ای ورزشی دوچرخه سواری را دنبال می‌کنند از انواع محصولات این شرکت بزرگ استفاده می‌کنند تا جایی که ارزش سهام این شرکت بزرگ در سال به بیش از میلیون دلار در سال رسید. شرکت کراس نماینده ی دوچرخه های مریدا در ایران . . . #دوچرخه_کراس #کراس_چرخ #دوچرخه_سواری_دوچرخه_جاده #دوچرخه_کورسی #دوچرخه_سرعتی #دوچرخه_مسابقه #عضلات #عضلات_پا #ماهیچه_های_پاورزش_ورزشکار_دوچرخه #دوچرخه_سوار #دوچرخه_شهری #فرهنگ_دوچرخه_سواری #سه_شنبه_های_سبز #دوچرخه_مریدا #فروش_دوچرخه
#مربی_خودت_باش . حرکت لانگز، لانچ و اسمهای مختلفی که داره... . ⁦◀️⁩نکته مهمی که در اجرای این حرکت باید بدونید اینه که فاصله پاها از یکدیگر فشار بر روی عضله هدف رو تغییر میده. . 🔸همونطور که در عکس مشخص شده، اگه فاصله پاها از هم بیشتر باشه فشار به پشت پا (همسترینگ و سرینی) منتقل میشه و اگه پاها در فاصله نزدیکتر قرار داشته باشه فشار بر چهار سر ران منتقل میشه. . 🔸تکنیک اجرای این حرکت خیلی مهمه، با وزن بدن اجرای صحیح این حرکت رو تمرین کنید. . ⏪ برای مشاهده مطالب و ویدئو های بیشتر ما را دنبال کنید 🆔  🆔  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #تناسب_آنلاین  #بدنسازی #عضلات_پا  #لانگز #لانچ #پا #حرکات_بدنسازی  #آموزش_بدنسازی  #برنامه_تمرینی #برنامه_بدنسازی
📌معرفی ورزش سی ایکس ورکس و فواید آن . . سی ایکس ورکس ، ورزشی نسبتا جدید است که توسط کمپانی لس میلز ( ) معرفی گردیده است. 🔰 تمرکز این ورزش بیشتر روی بالاتنه است و هدفش قوت بخشیدن به عضلات مرکزی بدن است. داشتن عضلات قوی مرکزی موجب می شود شما بتوانید ورزشهای مورد علاقه خود را هر روز بهتر انجام دهید. سی ایکس ورکس سلامتی، تقویت عضلات مرکزی و پیشرفت در ورزشها را تواما به شما هدیه می دهد. تمام حرکات این ورزش دارای پایه ( آپشن ) می باشند، 🔰 بنابراین شما می توانید با توجه به سطح ورزشی خودتان یک پایه را انتخاب کنید. در طول دقیقه انجام دادن تمرینات، مربی به شما خواهد آموخت که چگونه با کش کار کنید. این ورزش شامل حرکات قدرتی مانند کرانچ ( )، هور ( )، اسکات ( ) و … می باشد. 🔻 🔻 ورزش سی ایکس ورکس و چگونگی تمرینات آن: . 🔹گرم کردن اولیه 🔸توان و استقامت شکمی 🔹استقامت ایستایی 🔸استقامت ایستایی 🔹توان و استقامت شکمی 🔸توان و استقامت شکمی . ✅ فواید : یکی از عالی ترین مزایای سی ایکس ورکس اثر بخشی بسیار سریع آن است که بدون توجه و در نظر گرفتن وضعیت بدنی شما برای دستیابی به اندام قوی و بهتر و ماهیچه ای به شما کمک می کند.عضلات شما را برش و شکل میدهد و قسمت بالایی بدنتان را با قسمت پایینی بدن متناسب می کند. یک گزینه ایده ال برای سفت کردن شکم میباشد و به افزایش استقامت و جلوگیری از آسیب دیدگی کمک شایانی میکند. . . . . . #ورزش #تمرین #پلانک #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #فیتنس #لاغری #چربی_سوزی #حرکت #تمرینات_بدنسازی #تمرینات_هوازی #تمرینات_شکم #تمرینات_ورزشی #باشگاه #ورزش_در_خانه #ورزشی #ورزش_در_منزل #شکم #عضلات_شکم #مچ_پا #عضلات_پا #باسن #کش #پلانک #ران #شکم #پهلو #سی_ایکس #کش_ورزشی
مزایای پارافین تراپی (دست پا و صورت) زیبایی: کلاژن سازی پوست روشن شدن پوست خون رسانی رفع لکه های پوستی نرمی و لطلفت پوست درمانی: تسکین درد های عضلانی آرتروز آرتریت روماتوئید مشکلات و درد های مفصلی #پوست_شفاف #پوست_زیبایی #پوست_خشک #دردعضلانی #عضلات_پا #عضلات #کلاژن_سازی #پوست_روشن #جوانسازی_پوست_مو #لاکچری_طور #شوشتر_پایتخت_سازه_های_آبی_جهان #لاکچری_لایف_استایل
#مربی_خودت_باش . حرکت لانگز، لانچ و اسمهای مختلفی که داره... . ⁦◀️⁩نکته مهمی که در اجرای این حرکت باید بدونید اینه که فاصله پاها از یکدیگر فشار بر روی عضله هدف رو تغییر میده. . 🔸همونطور که در عکس مشخص شده، اگه فاصله پاها از هم بیشتر باشه فشار به پشت پا (همسترینگ و سرینی) منتقل میشه و اگه پاها در فاصله نزدیکتر قرار داشته باشه فشار بر چهار سر ران منتقل میشه. . 🔸تکنیک اجرای این حرکت خیلی مهمه، با وزن بدن اجرای صحیح این حرکت رو تمرین کنید. . ⏪ برای مشاهده مطالب و ویدئو های بیشتر ما را دنبال کنید 🆔 ✅ 🆔 ✅ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #تناسب_آنلاین #بدنسازی #عضلات_پا #لانگز #لانچ #پا #حرکات_بدنسازی #آموزش_بدنسازی #برنامه_تمرینی #برنامه_بدنسازی
اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شبها موقع خواب هستید، هرشب پس از شام یکی دو عدد #کیوی میل کنید. 👈منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به #رفع_اسپاسم_عضلات می کند. #منیزیم #اسپاسم_عضلات #گرفتگی #کیوی #عضلات_پا
چرا در #تمرينات_سنتى همه #عضله ها منقبض نميشن؟ اگر فرض كنيم از مغز مثلا ١٠ تا پالس به #عضلات_پا ارسال بشه شايد فقط دو تا از اين #پالس ها بتونن با #عضلات ارتباط برقرار كنن معمولا هم اين ارتباط با عضلاتى بوجود مياد كه قبلا هم #تمرين داده شدن و تجربه انقباض دارند.... براى همين اون دسته از عضلاتى كه تا حالا با #مغز ارتباط و برقرار نكردند يا ارتباط خيلى ضعيفى دارند ممكنه تو اين تمرين اصلا منقبض نشن و در نتيجه شايد فقط ٣٠٪‏ از عضلات پا درگير و #فعال بشن..... #اى_ام_اس #ورزش #تندرستى... ويژه بانوان ‏‎ شريعتى سيدخندان ستارخان .. .. 💁🏻ضمنا ميتونين نام ،نام خانوادگى و شماره تماستون و شعبه اى كه بهتون نزديكتره رو براى ما دايركت كنين تا در اسرع وقت مشاورينمون با شما تماس بگيرين💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #ورزش #لاغرى #عضله_سازی
.اهمیت تمرینات پایین تنه اهميت تمرينات پايين تنه از اين جهت است كه: ۱) حجم عضلات کم در #عضلات_پا يعني شما چربی‌ شکمی بیشتری دارید یا خواهید داشت. ۲) پاهای ضعیف باعث میشود که فرم اجرای حرکات شما ناقص باشد و تمرینات شما کامل صورت نگیرد. ۳) پاهای ضعیف باعث آسیب رسیدن به #زانو‌ها و #کمر شما خواهد شد ۴) پائین تنه ضعیف قابلیت ورزشی شما را به طور قابل توجهی‌ کاهش میدهد از بهترينهاي حركات #پايين_تنه ميشود به حركات پايه اي زير اشاره كرد: . . 👈 انواع #اسكوات ها دويدن هاي سرعتي و كم زمان به جاي دوهاي اسقامتي بلند مدت #ليفت ها . . 👈حركات تك پا با تمركز بيشتر روي عضله ي هدف و حفظ تعادل كه اين بالانس نگه داشتن بدن خود باعث رشد بهتر فيبرهاي عضلاني خواهد شد.
تقویت عضلات چهارسرران و دو حرکت اخر برای تقویت عضله ساق پا را ورق بزنید و مشاهده فرمایید. ِ ِ # # #پروبادی #بدنسازی #فیتنس #پرورش_اندام #ورزش #ورزشکار #قهرمان #تناسب_اندام #رژیم #چاقی #لاغری #مستر_المپیا #تقویت_چهار_سر #عضلات_پا 👉🏻 •••••••••••••••••••••••••••••••••••
. 😒و‌ اما فردای روز #تمرین_پا ....😐😐😂😂 . . 😉اونایی که #پا سخت تمرین میکنن خوب این وضعیت رو درک میکنن 👌👊😆💪 . 😣وضعیت امروز ؛ #ماساژ لازم.....😑😂 . 📽 👉 . # # # # # # # # # # # # #دردعضله #انگیزشی #اراده #فیتنس #ورزشی #بدنسازی #اسکوات #پرورش_اندام #عضلات_پا #دردتمرین
#حرکت_آسیاب_دستی () این حرکت موثر یوگا شبیه حرکت آسیاب های دستی قدیمی است. این حرکت کمک می کند که #چربی_شکم و چربی ایجاد شده بعد از #بارداری کاهش یابد. این تمرین علاوه بر کاهش چربی شکم برای #عضلات_کمر ، #بازو و #ران مفید است. این حرکت در زنان برای #عضلات_رحم نیز مفید است که به تنظیم چرخه #قاعدگی نیز کمک می کند. حرکت آسیاب دستی #عضلات_قفسه_سینه را تقویت می کند و به #هضم بهتر غذا کمک می کند. مراحل انجام این حرکت: .بنشینید و پاهای تان را دراز کرده و تا جایی که می توانید آنها را از هم باز کنید. .دست های تان را به سمت جلو کشیده و انگشتان دست های تان را توی هم قفل کنید. .دست هایتان را در جهت عقربه های ساعت و به شکل یک دایره بزرگ بچرخانید. در حین انجام این حرکت نباید زانوهای تان را خم کنید یا پاهای تان از زمین بلند شود. .هنگامی که به سمت جلو و راست حرکت می کنید نفس خود را خارج کنید (بازدم) و هنگامی که به سمت عقب و چپ حرکت می کنید نفس بکشید (دم). .این حرکت را دور در یک جهت و سپس دور در جهت مخالف انجام دهید. .در پایان به راحتی نشسته و عضلات تان را شل کنید تا زمانی که نفس تان به حالت طبیعی برگردد. #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگادرمانی #یوگا_درمانی #یوگابانوان #ستون_فقرات #یوگا_تراپی #یوگاتراپی #یوگادرمان #یوگا_درمان #شکم #چربی_سوزی_شکم #چربی_سوزی #رحم #عضله_پشت_پا #عضلات_شکم #عضلات_پا #درمان_با_یوگا #قفسه_سینه #ساتیا_یوگا #ساتیایوگا
⭕️درمان #گرفتگی_عضلات_پا روغن بادام تلخ را از طرف انگشتان به سمت ساق پا ماساژ دهید و اگر خیلی شدید بود یک حجامت ساق پا مفید خواهد بود 👇 👇👇 ://./ #عطاری #ناجیه #عطاری_ناجیه #گرفتگی_عضلات #عضلات_پا #ماساژ #حجامت #حجامت_ساق
🌺🌺تمرینات ورزشی مناسب در منزل🌺🌺 عضلات پا و شکم برای نتیجه مطلوب هفته ای ۳ الی ۴ مرتبه انجام دهید #حس_خوب_زندگي #حس_خوب_زندگی #حس_خوب #عضله #عضلات_پا #عضلات_شکم #تمرینات_ورزشی #ورزش_در_خانه #ورزش_بانوان #تمرینات_خانگی #ماهیچه #ورزش
#مربی_خودت_باش . ⁦◀️⁩ اگر پا نزنیم چه اتفاقی میوفته ؟ ⃣چربی بیشتر در ناحیه شکم ⃣کاهش ترشح هورمون رشد در بدن ⃣عدم تقارن بدن ⃣عدم‌ رشد سایر عضلات بدن ⃣عدم افزایش توان و قدرت ⃣کاهش ترشح هورمون تستسرون . 🔴 نکته تنفسی در اجرای حرکات: در هنگام زور زدن نفس رو بدید بیرون و هنگام کنترل کردن وزنه، نفس بکشید. . ⏪ برای مشاهده مطالب و ویدئو های بیشتر ما را دنبال کنید 🆔 ✅ 🆔 ✅ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #تناسب_آنلاین #بدنسازی #عضلات_پا #همسترینگ #برنامه_تمرینی #برنامه_بدنسازی #حرکات_بدنسازی #آموزش_بدنسازی #اسکات #لانگز
• 🚴‍♂️مسیری که در آن دوچرخه سواری می کنید باعث می شود برخی از عضلات بدن نسبت به سایرین بیشتر بکار گرفته شوند.اگر زمین دارای چاله و دست انداز باشد،ماهیچه های چهار سر بیشترین کار را انجام می دهند. زمانیکه از روی زین بلند می شوید تا از سر بالایی بیایید،عضله های سرینی بیشترین کار را انجام می دهند و در دوچرخه سواری سرعتی یا سواری در مقابل وزش باد همه ی عضلات را که شامل عضلات سرینی،ماهیچه های چهار سر،عضلات عقب ران و ماهیچه های ساق پا و همچنین عضلات تقویت کننده که تمامی عضله های خارج از پا را در بر می گیرد، در گیر می کند.. . . . #دوچرخه_کراس #کراس_چرخ #دوچرخه_سواری_دوچرخه_جاده #دوچرخه_کورسی #دوچرخه_سرعتی #دوچرخه_مسابقه #عضلات #عضلات_پا #ماهیچه_های_پاورزش_ورزشکار_دوچرخه #دوچرخه_سوار #دوچرخه_شهری #فرهنگ_دوچرخه_سواری #سه_شنبه_های_سبز #دوچرخه_مریدا #فروش_دوچرخه
. #لانژ یا #لانچ یا #لانج حرکتی فوق العاده است که با انجام دادن آن میتوان #باسن، #عضلات_پا و همچنین قدرت بدنی را تا حد زیادی تقویت و به افزایش تعادل بدن نیز کمک کرد.انجام دادن حرکت لانچ میتواند مکمل خوبی برای تمرینات بدنسازی محسوب شود و شما را در ساختن پاها و #فیله_کمر یاری کند. لانچ انواع مختلفی دارد که در زیر ما #لانچ_راه_رفتنی را به شما معرفی میکنیم این مدل از لانچ واقعا #عضلات_باسن را درگیر کرده و اگر به درستی انجام نشود، فشار زیادی بر بخش جلویی ساق پا وارد می کند، برای انجام دادن این حرکت از #دمبل و #هالتر نیز می توانید استفاده کنید.یک گام به جلو بردارید زانوی جلویی را در حالت درجه قرار دهید با کمک پاشنه پای جلو و فشاری که بر آن وارد می کنید، زانو را به آرامی صاف کنید و گام بعدی را با پای عقب بردارید. این حرکت مانند راه رفتن است و این بار باید پای عقب را جلو بگذارید.در برداشتن گام به سمت جلو استراحت نکنید و این حرکت را یکی پس از دیگری انجام دهید. . . . #بدنسازی #تمرین #ورزشکار #باشگاه_بدنسازی #کراس_فیت #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #سرشانه_پرس_دمبل # #آموزش_بدنسازی
چرا در #تمرينات_سنتى همه #عضله ها منقبض نميشن؟ اگر فرض كنيم از مغز مثلا ١٠ تا پالس به #عضلات_پا ارسال بشه شايد فقط دو تا از اين #پالس ها بتونن با #عضلات ارتباط برقرار كنن معمولا هم اين ارتباط با عضلاتى بوجود مياد كه قبلا هم #تمرين داده شدن و تجربه انقباض دارند.... براى همين اون دسته از عضلاتى كه تا حالا با #مغز ارتباط و برقرار نكردند يا ارتباط خيلى ضعيفى دارند ممكنه تو اين تمرين اصلا منقبض نشن و در نتيجه شايد فقط ٣٠٪‏ از عضلات پا درگير و #فعال بشن..... #اى_ام_اس #ورزش #تندرستى... ويژه بانوان ‏‎ شريعتى سيدخندان ستارخان .. .. 💁🏻ضمنا ميتونين نام ،نام خانوادگى و شماره تماستون و شعبه اى كه بهتون نزديكتره رو براى ما دايركت كنين تا در اسرع وقت مشاورينمون با شما تماس بگيرين💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #ورزش #لاغرى #عضله_سازی
مربى خودت باش💪🏼👌🏻 چند حركت مخصوص عضلات پا تقويت عضلات همسترينگ دوقولو چهار سر سرينى #سلامتی_تندرستی #فيتنس #ورزشی #عضلات_پا #تقويت_عضلات #بدنسازی #چهارسر_ران #دوقولو #سرينى #همسترينگ🏋💪
🌷تمرینات ورزشی خانگی مخصوص عضلات شکم و پا🌷 با انجام تمرینات ☝ ۳ الی ۴ بار در هفته، میتوانید تاثیر مفیدی را در عضلات درگیر حس کنید. یادتون نره: حتما قبل از انجام این تمرینات، جهت گرم کردن عضلات و جلوگیری از آسیب دیدگی حرکات کششی انجام شود. #حس_خوب_زندگي #حس_خوب #ورزش #عضلات_شکم #عضلات_پا #ورزش_در_خانه #حرکات_کششی #زیبایی_بدن
آمینو فیت مکس ساخت کشور: لهستان تعداد :۳۰۰ عددی آمینو فیت مکس از بهترین آمینو اسید های موجود در بازار مکمل های بدن سازی که همه آمینو اسید های مورد نیاز بدنسازان را دارا می باشد . یکی از ویژگی های این آمینو اسید زود جذب بودن آن می باشد ، که این مسئله با ر اضافی روی کبد و کلیه ورزشکار را بر می دارد. چند ویژگی مهم آمینو فیت مکس عبارت اند از : بالا بردن حجم و کیفیت عضلات تامین مواد لازم برای رشد عضلات تامین انرژی لازم برای عضلات برای انجام تمرینات سخت ریکاوری عضلات به دست آوردن عضلات با کیفیت و عضلات خشک بدون توده های چربی دیگر اثرات استفاده مکمل آمینو فیت مکس عبارت اند از : بالارفتن قدرت و توان عضلانی افزایش استقامت فرم دادن هر چه بهتر به ساختار عضلانی بدن در دراز مدت باعث افزایش توده عضلانی با چگالی بالا می شوند درجه خلوص بالا به علت تصفیه موثر مواد تشکیل دهنده آن #مکمل_اصل #مکمل_ورزشی #مکمل_بدنسازی #آمینو #آمینواسید #فیتنس #فیتنس_بانوان #بدنسازی #فیتنس_آقایان #بدنسازی_آقایان #مکمل #اورجینال #هرکول #پروتین_وی #باشگاهبدنسازی #باشگاه #تمرینات_ورزشی #تغذیه #عضلات_شکم #عضلات_پا
روزگارا: تو اگر سخت به من میگیری، با خبر باش که پژمردن من آسان نیست، گرچه دلگیرتر از دیروزم، گر چه فردای غم انگیز مرا میخواند، اما باور دارم دلخوشیها کم نیست زندگی باید کرد...!. 💖💖 #فيتنس #بدنسازی #تناسب_اندام #برنامه_تمرینی #برنامه_تمرینی #تمرين #عضلات_شکم #عضلات_پشت #عضلات_پا #عضلات_سینه #عضلات_سرشانه #موفقیت
🤔سوال سوم: چرا در #تمرينات_سنتى همه #عضله ها منقبض نميشن؟ اگر فرض كنيم از مغز مثلا ١٠ تا پالس به #عضلات_پا ارسال بشه شايد فقط دو تا از اين #پالس ها بتونن با #عضلات ارتباط برقرار كنن معمولا هم اين ارتباط با عضلاتى بوجود مياد كه قبلا هم #تمرين داده شدن و تجربه انقباض دارند.... براى همين اون دسته از عضلاتى كه تا حالا با #مغز ارتباط و برقرار نكردند يا ارتباط خيلى ضعيفى دارند ممكنه تو اين تمرين اصلا منقبض نشن و در نتيجه شايد فقط ٣٠٪‏ از عضلات پا درگير و #فعال بشن..... #اى_ام_اس #ورزش #تندرستى... .. ويژه بانوان ‌‎شريعتى سيدخندان ستارخان ........ .. 💁🏻ضمنا ميتونين نام ،نام خانوادگى و شماره تماستون و شعبه اى كه بهتون نزديكتره رو براى ما دايركت كنين تا در اسرع وقت مشاورينمون با شما تماس بگيرين💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 🤖