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분하다 빡친다 약하다 약았다 비실하다 잊을수없다 다 #핑계 다 .. 초라할정도로 작은 내몸을 더열심히 하는거도 중요하다만.. 더 잘해야된다 그 기준은 없지만 운동법과 보완할점을 스스로 찾고 바꾸고 내 생각을 바꿔야 몸도바뀐다 조언을 들을수있지만 접목시키는거도 내자신 그냥 내가 잘하면되는거네 맨날 어중간해가지고 ㅉ.. 핑계거리만 내세우지 말고 #실천
하연이의 학기 학부모상담👩‍🏫 . . 👩‍🏫 하연이에 대해 혹시 궁금하신 부분이 있으실까요? . 🐏 그냥..선생님께서 지켜봐주신 하연이의 학교생활에 대해 편히 말씀해 주세요^^ . 👩‍🏫 일단. 하연이는 학기때와 마찬가지로 모든 부분에서 적극적이고 밝고 명랑한 친구입니다^^ 교우관계도 항상 좋은편이고 어떤 성향의 친구들과도 두루두루 잘 어울려 지내는 친구예요. 무엇보다..소외되있는 친구들을 잘 챙기는 점이 칭찬할 점이고요..잘 어울려 놀수 있도록 끝까지 책임져 주는 아이예요. 교실에서 가장 많이 하는 말은.. ' 내가 해줄까? 니꺼 없음 이거해.. 내꺼 가져..난 괜찮아..난 괜찮아..' 예요. ( #가수_진주인줄 ㅋㅋㅋ) 수업 시간에도 집중해서 잘 따라오고 잘하는데.. 다만.. 딱 한과목 수업시간엔 표정이 어두워요.. . . . . . #수학시간 이요..너무 괴로워해요... . . 극복하지 못한 #뺄셈장애자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 부탁드립니다..선생님.. #스튜어디스 는 아니더라도 #승무원 까지는 될수 있게요.. . . #학기 #학부모상담 #예쁘게봐주셔서감사드립니다 #아빠닮아 #멘탈 #나무늘보 #짤샷은 #동생을_특히_이뻐라하는 #일곱살시절하연이입니다 #즐거운김하연이루일상❤
. . . . . . 이제 쪼금 맨탈 복구됨 우리모두 화이팅해보아요 #한남동 #올드페리도넛 #멍청이 #멘탈 #훌훌훌 #옴마 #화이팅 #갠차나
스크린 안맞으면 멘탈이 나가리☠️ . . . #나가리 #멘탈 #데일리 #스크린
동호형과 또 하나의 추억!! 자꾸 누가 동생이냐고 묻지마.. 나도 내가 늙어 보이는거 아니까.. #한조바디 #부천 #인천
선수들을 관리하다보면 간혹 과도한 트레이닝으로 멘탈이 무너진 선수들이 있다. 피로와 훈련은 절대적관계다. 피로한선수는 필드에서 본인의 실력을 %발휘 할 수 없다. 발휘를 못하는 선수는 코치와 주변의 시선에 부족한선수로 보이고 부정적피드백에 노출되며 반복적으로 경험하게된다. 혹시 우리들의 티칭적문제를 선수들의 문제로 넘겨버리진 않는가? 정신력이약하다.강한선수만 살아남는 시스템. 안타깝다. . 선수의 회복은 선수의 기량과 동등히 관리해야한다. 우수한 선수도 순간 바보를 만드는것이 이것때문이다. 세계적인 선수들은 회복에 많은 투자를 한다. 다음경기에 최고의 컨디션을 만들어야 만이 나의 가치를 높일수 있는 플레이가 가능하기때문이다. 그들은 경기후 무엇을 하는지 아는가? 회복음식에 번으로 둔다. 그리고 각각의 선수 마다 차이는 있겠지만 스포츠마사지.냉동기계.냉욕.폼롤러..등등 . 아직도 아쉬운점은 당장눈앞의 실력에만 큰시간을 투자하는 선수와 부모님께 아쉬움을 말하고 싶다. . 나는 스포츠마사지. 근막이완.폼롤러 등을 선수들에게 제공한다. 그리고 믿는다. 선수들 또한 나를 믿는다. . 오늘 그라스톤을 지원받아 소독을 하며 잠시 나의 부족한 철학을 적어본다. . #선수트레이닝 #축구선수트레이닝 #피지컬트레이닝 #피지컬트레이너 #근막이완 #근막이완술 #그라스톤 #스포츠마사지 #하이퍼볼트 #블랙롤 #폼롤러 #회복훈련 #회복 #멘탈 #멘탈트레이닝 #창원 #마산 #경남 #부산 #맥시멈 #트레이닝센터 #철학
선수들을 관리하다보면 간혹 과도한 트레이닝으로 멘탈이 무너진 선수들이 있다. 피로와 훈련은 절대적관계다. 피로한선수는 필드에서 본인의 실력을 %발휘 할 수 없다. 발휘를 못하는 선수는 코치와 주변의 시선에 부족한선수로 보이고 부정적피드백에 노출되며 반복적으로 경험하게된다. 혹시 우리들의 티칭적문제를 선수들의 문제로 넘겨버리진 않는가? 정신력이약하다.강한선수만 살아남는 시스템. 안타깝다. . 선수의 회복은 선수의 기량과 동등히 관리해야한다. 우수한 선수도 순간 바보를 만드는것이 이것때문이다. 세계적인 선수들은 회복에 많은 투자를 한다. 다음경기에 최고의 컨디션을 만들어야 만이 나의 가치를 높일수 있는 플레이가 가능하기때문이다. 그들은 경기후 무엇을 하는지 아는가? 회복음식에 번으로 둔다. 그리고 각각의 선수 마다 차이는 있겠지만 스포츠마사지.냉동기계.냉욕.폼롤러..등등 . 아직도 아쉬운점은 당장눈앞의 실력에만 큰시간을 투자하는 선수와 부모님께 아쉬움을 말하고 싶다. . 나는 스포츠마사지. 근막이완.폼롤러 등을 선수들에게 제공한다. 그리고 믿는다. 선수들 또한 나를 믿는다. . 오늘 그라스톤을 지원받아 소독을 하며 잠시 나의 부족한 철학을 적어본다. . #선수트레이닝 #축구선수트레이닝 #피지컬트레이닝 #피지컬트레이너 #근막이완 #근막이완술 #그라스톤 #스포츠마사지 #하이퍼볼트 #블랙롤 #폼롤러 #회복훈련 #회복 #멘탈 #멘탈트레이닝 #창원 #마산 #경남 #부산 #맥시멈 #트레이닝센터 #철학
무지개가 떴던 그 날의 날씨처럼. 내게도 구름을 걷어내고 날을 밝혀줄. 그런 날. 그런 나. 그런 사람. - 단편시 어떤 날 발췌 .... #는 #뻥 #잠들기전 #감성 #딥슬립 #기원 #멘탈 #정신 #똑디챙기기
서두르지 말자 서두르면 부딪히게 되고 부딪히면 깨지기 쉽다.
🎶 등원전 잉타 넘 🤣🤣🤣 오랜만에 꺼내주니 너~~무 재밌다고😎 📚분이나 책 한권에 푹 빠지셔서😍엄마깜놀💦 매일 권씩 챙겨줄게ㅡ #퍼플베이비 #유아영어 #잉글리쉬타이거 #둘찌그램 #멘탈 붙잡고 살자🤯
많이 보여주지 못해 아쉽다는 너의 말보단 나는 너 자체가 빛이 나 다행인거고 이제 시작인데 우리가 이정도면 잘 한거고 아직 기회는 많이 남았으니 기죽지 말고 우리가 지금까지, 이정도까지 오는데는 수 많은 어른들과 주변 친구들이 아니였다면 오지 못했다는 매 순간 감사함을 잊지 않는 우리가, 내가 되길 바라며 #호주 #하와이 #갈 #준비 #빨리갈래 #빠잉 #근데 #나 #진짜 #멘탈 #세진 #듯 #쩔어
다들 날씨도 꾸릿 꾸릿한데 우울하지 마시고 신나는 노래들으면서 힘내보아요~~목요일이니까!!!!추석이 기다리고있으니까요♡ 직장인 모두 힘..저는 건강식품 안먹고는 못버티는 삶..후ㅠㅠ 일 안양 아울렛 오픈으로 완전 바쁘네....으아악 입에서 사오정처럼 나방나방 거리는 오늘 왜 금요일 아닌가요...누가 좀 살려됴..ㅠㅠ #힘내기 #힘없음 #홍삼 #녹용 #고구마 #일상 #일상기록 #업무피로 #업무 #직장인 #직장인스타그램 #바빠서 #멘탈 #못지킴 #성남 #분당 #송파 #송파구청 #잠실 #로이킴 #우리그만하자 #추천 #편안해져요
#멘탈 이 붕괴 #멘붕 ...
#새벽 #아파서 #잠안옴 #너무아픔 #관종짓 #멘탈 #강화 #자존감높이기 #책읽기 #책스타그램 ㅡ ㅡ 까도까도 데미지는 없다 잠안올때마다 책읽기 좋다
. 오늘도 남탓하지 말고! 핑계대지말고 해봅시다! 비오는날 기분좋게 스타트!😁 . #명언 #남탓 #비오는날 #감성 #멘탈 #선릉 #출근 #출근길 #회사 #최고의하루 #셀피 #셀스타그램
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"어떻게 공식" 갓난 아기가 배가 고파서 울면 엄마는 아기가 원하는 것이 무엇인지 금방 알아차리고 젖을 물린다 아기의 간절한 부름에 엄마가 응답하여 아기가 원하는 것을 이룰 수 있게 되는 것이다 아기는 현재 상황에서 '어떻게' 해야 엄마가 자신이 원하는 것을 주는지를 잘 알고 있기 때문에 울음이라는 전략을 선택하여 엄마의 반응을 이끌어 내는 선택을 한다 우리의 삶에서도 자신이 원하는 것이 있다면 아기의 간절한 울음과 같은 답을 얻게 해주는 질문이라는 형태의 신호를 보내는 선택이 필요하다 아기가 엄마 젖을 먹기 위해 간절하게 울음이라는 신호를 보내듯이 자신이 원하는 목표에 간절한 마음으로 초점을 일치시키고 '어떻게' 라는 질문으로 신호를 보내야 하는 것이다 사람의 뇌는 사회화 되는 과정에서 수많은 학습과 경험을 통해 형성된 기억시스템에 의해 어떠한 질문에도 답을 하게끔 이미 셋팅되어 있다 그것이 스스로에게 하는 질문이든, 타인의 질문이든, 모든 질문에는 반드시 답을 하게끔 뇌에 이미 프로그래밍 되어 있기 때문에 질문의 수준이 답의 수준을 결정짓게 된다 흔히 마음의 크기와 작동원리가 우주를 닮았다고 하여 우리 마음을 소우주라고도 부른다 마음의 크기가 우주를 담을 수 있을 만큼 무한하며 마음에 의해 우주가 창조될 수 있기 때문에 우주가 우리의 마음에 있다고 표현하는 것이다 인간의 생명이 유지되고 마음이 존재할 때 한 개인에게 우주가 존재할 수 있기 때문에 만약에 사람의 존재와 마음이 소우주라는 전제를 수용한다면 사람의 존재와 마음을 바뀌면 우주가 바뀔수도 있다는 논리가 성립 될 수 있다 이러한 이론이 성립될 수 있는 것은 존재하는 모든 것은 비국소성으로 서로 연결되어 있기 때문이다 즉, 양자적 관점에서 보면 자신이 간절히 원하는 것에 초점을 맞추고 '어떻게' 하면 원하는 것을 성취할 수 있을지에 대한 질문을 반복하게 되면 우주의 모든 자원과 에너지가 자신의 성취를 돕게 된다는 것이다 이러한 관점에서 보면 우리 삶에서 얻는 모든 성취의 결과는 '어떻게' 라는 질문에 대한 응답이라고 할 수 있다 초점에 대한 질문과 질문에 대한 초점이 일치되면서 성취를 이루기 위한 강력한 자성을 갖게 되기 때문에 원하는 성취를 실현할 수 있게 되는 것이다 "'어떻게' 하면 지금 나의 우울함을 활력있는 상태로 바꾸어 원하는 성취를 이룰 수 있을까?" "내 삶의 모든 성취결과는 내가 가진 신념에 의해 창조된 것이라면 지금 현재 나의 나약한 신념을 확고한 성공신념으로 바꾸기 위해서 무엇을 '어떻게' 해야 할까?" "위대한 성취를 이룬 사람들과 나자신의 결정적인 차이점을 무엇인가? '어떻게' 하면 나도 그와 같은 위대한 성취른 이룰 수 있을까?" "올림픽에서 금메달을 획득한 선수는 '어떻게' 그 힘든 훈련과정을 이겨 낼 수 있었을까? 지금 내가 겪고 있는 고통이 그들이 겪었던 고통보다 더 큰 것일까? '어떻게' 하면 성공한 선수들이 사용 했던 성공의 핵심기법을 내 삶에 적용할 수 있을까?" "지금 현재의 나를 더 긍정적으로 변화시키기 위해 '어떻게' 공부를 하고 훈련을 하는 것이 도움이 될까?" '어떻게' 라는 질문을 의식적으로 반복하게 되면 먼저 뇌에서 그 답을 찾기 위해 우리의 무한한 자원과 에너지를 일치시켜 그에 대한 답을 찾아 주게 된다 우리 뇌의 잠재의식은 초점이 맞추어졌거나 반복적인 질문에 대한 답을 찾기 위해 시간 작동되며 그 답을 찾지 못하면 일, 평생동안 그 답을 찾기 위해 최선의 노력을 다한다 하마돼지 라는 별명을 가진 나는 '어떻게' 라는 질문을 통해 내가 원하는 모든 성취를 실현 시킬 수 있었다 내 자신의 경험으로 볼 때 사명과 목표에 초점을 맞추고 그것을 성취하기 위한 전략을 선택하여 '어떻게' 실행할 것인가의 반복적인 질문을 했던 것이 내가 원하는 성취를 실현시켜 주었던 핵심적인 열쇠였다 그리고 '어떻게' 살아가는 것이 가치있는 삶이며 나의 사명은 무엇인가의 질문과 그것을 실현하기 위한 목표는 무엇인가 라는 질문에 의해 나 자신의 사명과 목표, 전략이 일치될 수 있었다 나는 나 자신의 생생한 경험으로 '어떻게' 라는 질문방법이 우리 삶의 변화와 성취를 창조하는 결정적인 열쇠라는 사실을 ᆢ 대한민국 멘탈마스터 호 하마돼지 박 영곤 박사
#더베스트짐 # #젊은헬스장💕 #철원분위기가장좋은헬스장💕 #철원시설가장좋은헬스장💕 #철원운동잘알려주는헬스장💕 #철원서비스가장좋은헬스장💕 #철원훈남훈녀헬스장💕 #철원최고헬스장💕 - #멘탈 #추억 청춘의 추억중 가장 값진추억은 보디빌딩이다. 미래의 건강을 위해 투자한 시간들..👊👊 누구나 시도하지만 아무나 못하는. 그노력의 속 내면을 들여다보면 억! 소리납니다. 그러나 누구나 시도가능하며 이룰수있습니다. 나이불문하고 빠르게시작하는 자가 승리자 !!👍👍 더늦기전에 !! 온가족의 건강을위하여 자신 부터 시작합시다~~~~~~홧팅^^😊😊
#교수님 집 일찍 보내주세요,, #보강 ,, 주루룩,, #멘탈 부여잡고 끄적인 #캐리커처 #야매 파란스타킹 #포인트
지금 시각 내 멘탈 #멘탈 #바사삭 #새벽 #고민
집가는 길에 달 진짜 요새 웃지만 웃는게아닌데 왜케 눈치가없냐 너 너 그리고 너
밤🌟 #운동 #가슴 #등운동 #슈퍼세트 그리고 #복근 또 유산소 시간. 그립 바꿔서 오늘 등은 턱걸이만 개씩 세트 정도 한거 같다. 💪🏾🔥 가슴은 가지 운동을 완전 스탠다드하게. 천천히 느낌있게. ... 오늘 진짜 낮에 운동하면서 여태까지 중 #멘탈 이 제일 무너져서 형님들께 너무 #죄송합니다 😭😓 #약한모습 보여서 너무 나약한 소리해서 ... 좌송합니다. 😭😭 몸이 아프고... 더 아파지고... 운동하기가 겁이나고... 솔직히 몸도 컨디션도 지난 시즌 같지 않아서 좀 두려웠습니다. 모든게... 하지만 기훈이형, 동욱이형이 한번 더 힘을 낼 수 있는 무엇보다 지금 상황에서 저한테 값지고 무엇보다 간절히 필요했던 말씀해주셔서 너무너무 힘이 되고 다시 정신줄 잡을 수 있는. 생각할 수 있는. 집중할 수 있는 기회를 만들어 주셔서 다시 한번 감사드립니다🙏🏻🌟 세상 누구보다 너는 내 동생이고 형제이고. 무슨일이 있더라도 형은 너를 믿으니까. 그리고 속상해하지마라. 이럴때도 있고 저럴때도 있으니 언제까지나 항상 그자리에만 머물러 있을 수 없잖아?. 한 발 나아갈 수 있는 발판이라고 생각해. 주저앉지말고 포기하지마라. 다~ 된다. 때가 되면 그리고 믿자. 이번만 하고 말 거 아니잖아~! 니가 형은 그냥 이거 즐기면서 했음 좋겠어. 몸이든 마음이든 멘탈이든 아프지마라. 동생아! 힘내자! 중요한 건 지금 우리가 함께한다는 거니까!🤩🙌🏻🙏🏻🌟 진짜 #멋지다 #상남자 #포스작렬 말 한마디 한마디가... #드라마 대사인줄. #감동 이다🙏🏻✨💕 진심 감동, 감사합니다😭😭😭 #운동인 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동스타그램 #몸스타그램 #일상 #셀카 #브로맨스
여윽시 아직은 내가 한수 위^~^ 😁🤫😊🤭🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤪 이구역의 위닝왕! 。 。 。 。 。 #플스 #김포 #위닝 #축구 #승리 #곱창 #잘먹었습니다 #멘탈
자존감 바닥일때 읽었던 책 오랜만에 다시 책읽기 이 책에서 내가 가장 좋아하는 구절... "남의 이목에 신경 쓰느라 현재 자신의 행복을 놓치는 실수를 범해서는 안 된다. 내가 아무리 잘 보이려고 애써도 나를 미워하고 싫어하는 사람은 반드시 있기 마련이니 미움받는것을 두려워해서는 안 된다." 당분간은 볼링 적당히 치면서 책을 읽어야겠다 야근하고 볼치니 몸에 무리가 너무 심하다.. #책 #읽기 #야근 #피곤 #미움받을용기 #베스트셀러 #다시읽기 #멘탈 #치유 #혼자놀기
월일 일요일 멘탈코칭전문가 과정 일째 이틀간 동기부여, 목표설정, 계획수립 등에 대한 코칭을 배웠고 초빙된 고등학교 태권도 선수들과 멘탈코칭을 직접 실습했다. 긴장된 만남이었지만 곧 잘 대화를 나누었고 선수는 하고 싶은 말을 하며 속 이야기를 나눌 수 있어 좋았다고 했다. 나는 그 말이 지금도 귓가에 맴돈다. ☺️🙏🏻😍 누군가에게 동기를 부여하고 도움을 준다는 것이 매우 뜻깊은 일이라는 것을 크게 느낀다. 나는 배울 수 있어서 행복하다. 그리고 이런 기회를 얻게 되어 매우 기쁘다. 다음에 있을 세션이 기대된다. 🎉 나는 이 과정을 적극추천 한다. 👍🏻👏🏻🤩👌🏻😍 #멘탈 #코칭 #멘탈코칭 #멘탈코치 #스포츠멘탈코치 #동기부여 #목표설정 #계획수립 #태권도 #운동선수 #행복 #열정 #기대 #배움 #기쁨 #감사 #감동 #공감 #힐링 #인연 #좋은사람들 #교육 #공부 #축구 #감독 #축구코치
제발 정신 좀 차렸으면 . . . . . . . #고 #시험기간 #공부 #재미없어 #정신 #멘탈 #멘탈관리
#부자가될수없는이유
마윈회장 . 자본주의 사회는 서민과 부자 두 부류가 존재합니다. 서민은 서민일 수 밖에 없는 사고를 하고 부자는 부자일 수 밖에 없는 사고를 한다고 합니다. . 따라서 서민을 탈출하고자 한다면 마음의 가난부터 탈출하는게 급선무입니다! . 직설적일 수 있지만 부자가 되지 못하는 사람들은 대부분 월급쟁이 마인드를 지니고 살아갑니다. 평범한 것에 만족하고. 새로운 도전을 두려워하고. 다른 사람을 따라하기 좋아하고. 술자리에서의 일 얘기는 피하죠. . 하지만 부자들의 마인드는 다릅니다. 특이한 것에 만족하고. 새로운 도전을 두려워하지 않고. 다른 사람을 따라하지 않고. 술자리에서 꼭 일 얘기를 합니다. . 물론 우리나라의 힘든 경제상황이 이를 악화시키는데 한 몫 하기도 합니다. . 그렇지만 이런 환경 탓을 할 것이 아니라 좋은 세상에서 살기를 원한다면 부자가 되는 쪽을 선택하는 것이 맞다고 봅니다. . 돈을 벌겠다고 결심한 자만이 돈을 벌 수 있다고 합니다! 저 또한 무언가 할 수 있을지 고민보단 집요하게 결심하고 그냥 해보려 합니다! .. #서민 #부자 #돈 #마인드 #동기부여 #멘탈 #직장인 #사업가 #갬성 #그냥해 #집요함 #명언스타그램 #내생각한스푼 #팔로우 #에즈금융서비스 #백호지점 #킹스지점" class="img-circle">방수남
#부자가될수없는이유 "세상에서 가장 같이 일하기 힘든 사람들은 가난한 사람들이다!" <알리바바그룹> 마윈회장 . 자본주의 사회는 서민과 부자 두 부류가 존재합니다. 서민은 서민일 수 밖에 없는 사고를 하고 부자는 부자일 수 밖에 없는 사고를 한다고 합니다. . 따라서 서민을 탈출하고자 한다면 마음의 가난부터 탈출하는게 급선무입니다! . 직설적일 수 있지만 부자가 되지 못하는 사람들은 대부분 월급쟁이 마인드를 지니고 살아갑니다. 평범한 것에 만족하고. 새로운 도전을 두려워하고. 다른 사람을 따라하기 좋아하고. 술자리에서의 일 얘기는 피하죠. . 하지만 부자들의 마인드는 다릅니다. 특이한 것에 만족하고. 새로운 도전을 두려워하지 않고. 다른 사람을 따라하지 않고. 술자리에서 꼭 일 얘기를 합니다. . 물론 우리나라의 힘든 경제상황이 이를 악화시키는데 한 몫 하기도 합니다. . 그렇지만 이런 환경 탓을 할 것이 아니라 좋은 세상에서 살기를 원한다면 부자가 되는 쪽을 선택하는 것이 맞다고 봅니다. . 돈을 벌겠다고 결심한 자만이 돈을 벌 수 있다고 합니다! 저 또한 무언가 할 수 있을지 고민보단 집요하게 결심하고 그냥 해보려 합니다! .. #서민 #부자 #돈 #마인드 #동기부여 #멘탈 #직장인 #사업가 #갬성 #그냥해 #집요함 #명언스타그램 #내생각한스푼 #팔로우 #에즈금융서비스 #백호지점 #킹스지점
오늘 롤 연패햇다 되는일 도없다. . . . . #불행 #트롤 #롤 #멘탈 #행운 #좋아요 #맞팔 #좋튀 #인친 #맞팔 #인스타그램
... 수 #반석챌린지⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 🏋️‍♀️ #운동꿈나무일지 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▶️ 분 (관절풀어주기)⠀⠀⠀ ▶️ #꾸답전신근력 ▶️ 싸이클분 ▶️ 스트레칭 . #반석스포츠 #반석챌린지차 #운동 #이벤트 #운동전도사꿈나무📆월일~월일 - 🎁번 스텝박스+케틀벨 부디 내품에~ .⠀⠀⠀ 🔸️새겨라.🔸️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔무리한 식단과 운동은 빠른 포기의 지름길!! ✔가능한 목표 설정으로 즐기면서 가자!!!! ✔빨리 얻는것은, 그만큼 빨리 잃는법!! ✔단거리 선수가 아닌, 장거리 선수다. ✔매일 멘탈과 마음가짐 다지기!! ✔숫자와의 싸움은 이제 그만! ✔넘어지면 오뚜기처럼 일어나기 ✔아프지말고, 진짜 건강하게! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 요근래 깊게 잠들지 못하고 새벽에 몇 번이나 깨고 수면 시간도 얼마되지 않아서 그런가?😫 오전 볼 일 본뒤, 오후부턴 너부러지게되는~ 몸이 어찌나 무겁던지~ . 신랑야간출근, 아이들은 꿈나라. 살림퇴근 후 그제서야 야간운동 시작! 오늘은 무리 없이 시간 바짝 움직이기. . 강박감 없이 컨디션에 맞게 운동하고 몸을 움직였다는데 의미를 두고, 철인 호도 아니고~~ 이런날도 있고~ 저런날도 있응께~ . 오늘은 푹 잠들길~~ . . . #운동하는엄마 #운동하는여자 #다이어트 #홈트 #건강 #홈트레이닝 #홈트 #몸만들기 #근력 #유산소 #맨몸운동 #멘탈 #운동인증 #바디샷
나름 잘나온거같은 영상 진짜 정신차리고 운동 다시 시작해야겠다 몸이 너무 저질됬다 #운동 #맨몸운동 #헬스 #헬스타그램 #다이어트 #건강 #취미 #생활 #다시 #시작 #다시시작 #약함 #연약함 #나약 #멘탈 #정신 #새로운 #시작 #새로운시작
지난 일 토요일 멘탈코칭전문가과정 차 세션이 시작되었다. 이 날은 일차!!! 매우매우 피곤에 쩔었지만 과정을 듣는 내내 나는 열정적이었다. 왜냐하면 그럴 수 밖에 없다. 이것은 과연 대단하기 때문이다. 👍🏻🎉🤩🙏🏻🙇🏻👌🏻😍⚽️🇰🇷👏🏻 #멘탈 #멘탈코칭 #스포츠멘탈코칭 #멘탈코칭연구소 #힐링 #배움 #열정 #대박 #동기부여 #실습 #전문가 #귀감 #공감 #최고 #잠재력 #알아차림 #유익 #추천 #일상 #스포츠멘탈코치연수 #스포츠멘탈코치
멘탈이 탈탈 털렸다🤯
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늦은시간 함께
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차 한잔~
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편한마음

#멘탈 관리
#외로
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회원이 준 닭다리 쿠션 이거보고 기분 풀어야지 . . . . . . . . . . . . . . . . #멘탈 #잡기 #회의감 #유럽여행 #갈거다 #그만하고싶다 #쉬고싶다
비오는날엔 실내운동
멘탈개박살👊🏻👊🏻👊🏻